体調管理と減量

　運動不足もあって、肩こりもひどい。肩こりは血行の状況と関係するので、ジョギングなどを続けると比較的体調はよくなる。定期的に運動をして、体重も絞る。どうにかせんといかんということで、近所の本屋で体調管理のための食事療法を少し勉強。主食のご飯、パンを減らし、お肉やお魚をがっつり食べる。もちろん野菜もたっぷり。1ヶ月ほどで数キロ体重が減ったが、2ヶ月目は停滞期。体が少ない糖質摂取で動けるようになった。だから、少し停滞するんだって。どうなるかな。

Tarzan(ターザン) 2016年 6月23日号 [糖質OFF 夏の陣]

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