安藤俊介『怒りが消える心のトレーニング』ディスカヴァー・トゥエンティワン、2018年

　安藤俊介『怒りが消える心のトレーニング』ディスカヴァー・トゥエンティワン、2018年。アンガーマネジメントの本。怒りを感じること自体は問題とはとらえていない。他者に対して怒りの源泉をどのように伝えるのか、また怒りをそのままぶつけてしまっては、健全な人間関係が構築されないなど含蓄に富む指摘が多い。

　怒りを感じた時に、その事実、場所、対応策などを事細かに記録するアンガーログの教えが、参考になった。コロナ拡大以降、自宅にいることも多く、子供との言い争いも多くなっている。とても勉強になった。